萬里的部落格

這是我娘的私家食譜
聽某位阿姨叔叔奶奶還是爺爺口耳相傳
說是 養生食譜
對膝蓋軟骨的保養不錯
如果上下樓梯 膝蓋骨發出異聲
長期喝是可以減緩的(口耳相傳)

不過，強烈說明
這是食療，輕微用的，調養用的
膝蓋會退化跟生活習慣高度相關
所以還是建議去看專業醫生唷

夏秋的季節剛好是南瓜的時節
最美好的食物就是當季的食物~

01-南瓜切塊

02-中式早餐店賣的無糖豆漿小杯(大約150-200CC)
(超市賣的應該也可以
不過中式早餐店很多豆漿是現磨現煮
比超市賣的感覺營養很多)

03-豆漿至少要淹過南瓜塊
04-開火隔水蒸，大約10分鐘
   可以拿筷子戳戳看，南瓜輕易戳過去就好了~

趁熱喝~很香唷

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順帶一提，復能師建議下樓梯的姿勢
腳尖踏下去，緩慢地把腳跟也順著下來
同時膝蓋不要打直，要微彎
這樣可以減緩膝蓋的壓力
千萬不要把腳跟重重的往下踏
很傷膝蓋很傷膝蓋很傷膝蓋
(太重要要寫三次)

下樓梯要緩，優雅一點
不要急匆匆的，等不及還會跳著下來(就是我)
年輕的痛快會變成年老的眼淚

雖然現在膝蓋替換手術很先進
但原裝的還是比較好啦~
膝蓋痛的時候會後悔的